Guling depan tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan

Guling depan tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ​

Guling depan merupakan gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Geraka guling depan bermanfaat bagi tubuh manusia untuk menguatkan otot punggung dan melatih keseimbangan tubuh.

Dengan Jual Foto Online, Kamu Bisa Dapat Cuan. Ini Caranya!

Aplikasi Neo Plus Resmi OJK, Bisa Hasilkan Uang

Cara Menghasilkan Uang dengan Game Penghasil Uang

Pembahasan
Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling depan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan guling depan sangat bermanfaat untuk melatih otot punggung manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan berdiri.

Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat.
Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras. Setelah melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan tangan.
Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.