Tuliskan 3 pola gerak dalam senam melompati rintangan

Tuliskan 3 pola gerak dalam senam melompati rintangan

Dalam senam melompati rintangan, 3 pola gerak yang digunakan adalah tolakan, melayang, dan pendaratan. Salah satu contoh senam melewati rintangan adalah gerak lompat jongkok yang terdapat dalam senam lantai.

Dengan Jual Foto Online, Kamu Bisa Dapat Cuan. Ini Caranya!

Aplikasi Neo Plus Resmi OJK, Bisa Hasilkan Uang

Cara Menghasilkan Uang dengan Game Penghasil Uang

Pembahasan
Senam melewati rintangan adalah gerakan yang dilakukan oleh manusia untuk melewati sebuah rintangan dengan gerakan dan teknik tertentu. Salah satu gerakan senam melewati rintangan adalah lompat jongkok. Lompat jongkok merupakan salah satu gerak dasar yang terdapat dalam senam lantai. Dalam lompat jongkok, rintangan yang digunakan berupa peti lompat. Berikut adalah cara melakukan gerak lompat jongkok.

Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh.
Ketika akan mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan dengan kedua kaki secara bersamaan dengan sekuat tenaga. Hal tersebut dimaksudkna agar tubuh dapat melewati peti lompat dengan sempurna.
Ketika melakukan tolakan, ayunkan kedua tangan ke depan ntuk menggapai peti lompat.
Ketika tangan menggapai peti lompat, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada dan sedikit condongkan badan ke depan.
Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke depan dengan lutut sedikit di tekuk.
Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.