kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban

1. kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan …
2. kemampuan untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan …

Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan kekuatan otot. Kekuatan otot merupakan tenaga yang dikeluarkan otot untuk berkontraksi pada saat beban maksimal. Kekuatan otot dapat diperoleh dari latihan. Latihan meningkatkan kekuatan ottot biasanya dilaukan di pusat kebugaran, namun bisa juga di rumah.

Pembahasan
Memiliki kekuatan otot memberikan manfaat yang banyak. Daya tahan otot merupakan kapasitas otot untuk melakukan kontraksi semaksimal mungkin dalam jangka waktu tertentu. Kekuatan otot dapat diperoleh dari latihan yang rutin, berikut ini beberapa laitihan yand dapat meningkatkan kekuatan otot, yaitu:

Push-up
Plank
Sit-up
Pull-up
Mengangkat barbel
Seated cable row, dan lainnya.
Melatih kekuatan otot dapat dilakukan dirumah ataupun di tempat fitness. Untuk mendapatkan kekuatan otot yang maksimal, maka harus dilakukan latihan secara rutin.