Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan​

Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan​

Jawaban:

A. pemanasan
roll depan
Penjelasan:

kalian pasti sudah tahu, klo sebelum olahraga pemanasan, klo pendinginan dilakukan setelah olahraga, agar otot lebih rileks.
roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu. lalu utk berguling ke depan, kita angkat pantat kita, kedua telapak tangan kita majukan sedikit, dagu menempel dada, tapi pandangan tetp ke depan, mulai lah kita perlahan mengangkat kedua kaki kita ke atas