jelaskan nilai-nilai yang ada pada senam ritmis tanpa alat

Sebut dan jelaskan nilai-nilai yang ada pada senam ritmis tanpa alat !

Nilai-nilai pada senam ritmis tanpa alat sebagai berikut:

1. Kedisiplinan

Mengikuti gerakan melangkah dan mengayun dengan serasi dan harmonis serta ketepatan gerakan dengan irama dibutuhkan nilai kedisiplinan.

2. Estetika

Gerakan yang diciptakan menjadi indah dan menarik
Terciptanya sebuah gerakan seni
3. Toleransi

Gerakan mengikuti suatu kelompok

Pembahasan
Senam irama tanpa alat atau disebut juga gerak ritmis merupakan senam irama yang dilakukan tanpa menggunakan alat apapun kecuali gerakan tubuh yang mengikuti irama yang ada. Senam ritmis tanpa alat meliputi gerakan mengayun dua lengan dan gerakan melangkah sambil mengayun.

Unsur-unsur senam ritmis adalah sebagai berikut:

Kelentukan
Keseimbangan
Keluwesan
Fleksibilitas
Kontinuitas
Ketepatan dengan irama
Aliran senam ritmis dibagi menjadi 3 menurut perkembangannya:

Senam ritmis berasal dari seni sandiwara
Senam ritmis berasal dari seni musik
Senam ritmis berasal dari seni ballet atau seni tari
Tahapan gerakan dalam senam ritmis sebagai berikut:

Gerakan pemanasan
Gerakan inti
Gerakan pendinginan
Manfaat senam ritmis antara lain:
Membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh
Melenturkan otot-otot tubuh
Menjaga kesehatan, stamina dan kebugaran tubuh
Menyehatkan mental
Meningkatkan daya tahan jantung